Infomace pro opalování / Vitamín D
Vitamín D je životně důležitý hormon. Je produkován v kůži pomocí UVB záření. Jeho nedostatek může být životně nebezpečný. Nedá se jím předávkovat. Tělo si dokáže vitamín D uložit v případě nadměrného množství.
Z potravin je možné získat maximálně 10% denní dávky.
V našem podnebí se 6 měsíců vůbec nevyskytuje UVB záření. To je důvod, proč jsou solária nejideálnější náhradou přírodního slunce pro tvorbu vitamínu D.
Rizika vzniklá nedostatkem UV záření, respektive vitamínu D:
- až 30-ti násobně se zvyšuje riziko vzniku rakoviny
- zvyšují se rizika onemocnění srdce (infarkty), plic, kůže,.....
- nedostatek vitamínu D je velkým předpokladem pro onemocnění cukrovkou, obezitou, depresí, vysoký tlak,....
- dále dochází při nedostatku vitamínu D až k 25% navýšení patologických zlomenin
Kdo nejčastěji trpí nedostatkem vitamínu D:
- osoby s tmavou pletí (mají vyšší ochranu před UV zářením)
- starší osoby (tělo již nevyrábí tolik hormonů, méně se vystavují slunci)
- vegetariáni (provitamín D2 se nachází v mase)
- lidé, málo se vystavující slunci
- lidé žijící tam, kde slunce málo svítí
" KDE SLUNCE NESVÍTÍ, CHODÍ LÉKAŘ"